الإعتناء بالبشرة
البشرة هي عنوان جمال المرأه وجاذبيتها فلابد من أن تحرص كل مرأه على أن تفهم طبيعة بشرتها وتتخلص من العوامل التي قد تؤثر على البشرة تأثيرا سلبيا فقد ثبت أن البشرة قد تتأثر من العوامل الخارجية التي تمر بالشخص وتتأثر من درجة حرارة الجو ومن التعرض لأشعة الشمس الضارة ، فلابد من أن تحرص على أن تمنحها الرطوبة التي تحتاجها وتتخلص من العوامل التي قد ينتج عنها تعرض البشرة للضرر . فلابد من أن تعتني المرأه بالبشرة حتى تتمكن من التخلص من علامات الطفاف والتقدم في العمر والتخلص من البقع الداكنة التي تنتج عن التعرض لأشعة الشمس ، فقد ثبت أن قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر التي تعمل على تعزيز إنتاج مادة الكولوجين تؤثر سلبيا على صحة البشرة والتي تعمل على تعزيز الطبقات التي توجد في البشرة . فلابد من أن تحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الأوميغا ٣ والتي تعمل على تقوية البشرة وحمايتها من التلف وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والبيتا كاروتين التي تعمل على تعزيز صحة البشرة وتعمل على تجديد خلاياها وتناول الأعصاب التي تعمل على تنقية البشرة من الأتربة والسموم مثل الجنزبيل والصبار والشاي . فأحرص على تنقية البشرة من الشوائب والأتربة التي تؤثر سلبيا عليها ، وتناول البابونج والهندباء والنعناع وزيت جوز الهند المفيد لصحة البشرة .